How to Make New Friends (नए दोस्त कैसे बनाएं)

कारा मेयर रॉबिन्सन द्वारा

अच्छे दोस्त आपके लिए अच्छे हैं।

मियामी में मैंगो क्लिनिक के मनोवैज्ञानिक, PsyD, एम्बर ओ'ब्रायन कहते हैं, "अच्छे दोस्त तनाव को दूर करके, आराम देकर और अकेलेपन को दूर करके आपके जीवन में खुशियों के कई रंग लाते हैं।"

 स्वस्थ मित्रता बेहतर हृदय स्वास्थ्य, निम्न रक्तचाप, कम अवसाद और लंबे जीवन से भी जुड़ी होती है।  इसलिए नए दोस्त बनाने की कोशिश करने में कभी दर्द नहीं होता।

नए दोस्त कहां बनाएं

महेश ग्रॉसमैन, एक 62 वर्षीय हिप्नोथेरेपिस्ट और बर्कले, CA में बर्कले सम्मोहन के मालिक, ने वर्षों से सहकर्मी के नेतृत्व वाले ध्यान समूहों, 12-चरणीय समूहों और चर्च समूहों में शामिल होकर कई दोस्त बनाए हैं।

 “हर कोई मीटिंग के बाद डिनर पर जाता है।  मैं उन्हें रेस्तरां में थोड़ा बहुत जानता हूं।  फिर मैं पहले कुछ महीनों के भीतर कई सदस्यों के साथ एक-से-एक भोजन हथियाने का प्रयास करता हूं, "ग्रॉसमैन कहते हैं।  "यह अंततः उन लोगों में से कुछ के साथ दोस्ती और पूरे समूह के साथ अधिक आराम की ओर जाता है।"

आपको नए मित्र मिल सकते हैं जब आप:

• एक समूह या क्लब में शामिल हों।

एक स्थानीय समूह खोजें जहां आपके जैसे हितों वाले लोग नियमित रूप से मिलते हैं।  एक बुक क्लब, धार्मिक समूह, माता-पिता की बैठक, संगीत समूह या बाइकिंग समूह का प्रयास करें।

• एक कक्षा लें।

अपने स्थानीय कॉलेज, वरिष्ठ केंद्र या जिम में कक्षा के लिए साइन अप करें।  कोई भी भाषा, नृत्य, या कोई नया कार्ड गेम सीखें।  जब विषय में आपकी रुचि हो, तो आपको ऐसे लोगों को खोजने की संभावना है जो आपके जुनून को साझा करते हैं।

• स्थानीय रूप से देखें।  

आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपके समुदाय में कितनी घटनाएं हो रही हैं।  अपने स्थानीय समाचार पत्र या सामुदायिक बुलेटिन बोर्ड में देखें।  पड़ोस लिस्टिंग के लिए ऑनलाइन जाओ।  अपने शहर का नाम और "सोशल नेटवर्क" या "मीटअप" शब्द खोजें।

• स्वयंसेवक।  

एक साथ काम करने वाले लोग अक्सर मजबूत संबंध बनाते हैं।  सामुदायिक केंद्र, धर्मार्थ समूह, अस्पताल, संग्रहालय या पूजा स्थल के साथ स्वेच्छा से लोगों से मिलें।

• एक सामाजिक दायरे में शामिल हों।  

ओ'ब्रायन कहते हैं, लोगों से मिलने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने आप को ऐसे लोगों से घेर लें, जिनके अपने बड़े मित्र समूह हों।  "आपके जीवन में पहले से ही ऐसे लोग हो सकते हैं जिनके बहुत सारे दोस्त हैं," वह कहती हैं।  जब वे आपको आमंत्रित करें तो उनसे जुड़ें।  परिचय के लिए पूछें।  पहला कदम उठाएं और किसी नए व्यक्ति से बातचीत शुरू करें।

ऑनलाइन दोस्त बनाना

ऑनलाइन मित्र बनाना आसान लग सकता है क्योंकि आप दुनिया भर में ऐसे लोगों को ढूंढ सकते हैं जिनकी समान रुचियां हैं।  यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो ऑनलाइन मित्रता अधिक सहज महसूस कर सकती है।

लेकिन अगर आप अलग-अलग क्षेत्रों में रहते हैं, तो आप आसानी से नहीं मिल सकते हैं या व्यक्तिगत रूप से नहीं मिल सकते हैं।  और ऑनलाइन दोस्ती असंतुलित हो सकती है, जहां एक व्यक्ति का दूसरे की तुलना में अधिक भावनात्मक लगाव होता है।

"नए दोस्त ऑनलाइन बनाना अच्छा और आकर्षक है, लेकिन यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है," ओ'ब्रायन कहते हैं।  समस्याओं से बचने के लिए स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने का प्रयास करें।

दोस्ती कैसे शुरू करें

दोस्ती में समय लगता है, लेकिन आप एक रिश्ते को जगाने और एक कनेक्शन को पोषित करने के लिए कदम उठा सकते हैं।

•  हा बोलना।  

जब आपको किसी सभा या कार्यक्रम में आमंत्रित किया जाता है, तो आमंत्रण स्वीकार करें।  उन्हें कहीं आमंत्रित करके एहसान वापस करें।  अपने स्वयं के निमंत्रण बढ़ाएं और किसी मित्र या परिचित को कॉफी या दोपहर का भोजन करने के लिए कहें।

• पहल करना।  

"आपको किसी के लिए आप तक पहुँचने और पहला कदम उठाने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है।  इसके बजाय, दयालु सर्जक बनें, भले ही आप अंतर्मुखी हों, ”ओ'ब्रायन कहते हैं।

• बातचीत शुरू करें।  

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हों जिसे आप बेहतर जानना चाहते हैं, तो बातचीत शुरू करें।  "अपने बारे में कुछ साझा करें," ओ'ब्रायन कहते हैं।  "इसी तरह, उन्हें अपने बारे में साझा करने दें।"

•  दिलचस्पी दिखाओ। 

 यहां तक ​​​​कि अगर आप किसी से मिल रहे हैं, तो आप सही सवाल पूछकर और एक अच्छे श्रोता बनकर उन्हें सहज महसूस करा सकते हैं।  ओपन एंडेड प्रश्न पूछें।  "मुझे और बताओ" जैसी बातें कहकर उसे खोलने के लिए प्रोत्साहित करें।

•  मुस्कुराओ।  

आँख से संपर्क करें और मुस्कुराएँ।  ओ'ब्रायन कहते हैं, "आंखों से संपर्क बनाए रखते हुए मुस्कुराने से दूसरे व्यक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।"  वे बातचीत में अधिक सहज और रुचि महसूस करेंगे।

• साझा करें।  

जैसे-जैसे आप एक-दूसरे को जानते हैं, अपने बारे में छोटी लेकिन अधिक व्यक्तिगत बातें साझा करने का प्रयास करें।  "यदि आप उनके साथ खुले हैं, तो यह उन्हें आपके साथ खुले रहने की अनुमति देता है," ग्रॉसमैन कहते हैं।  लेकिन ओवरबोर्ड मत जाओ।  इस मामले में एक समय में एक कदम उठाएं।

•  एक छोटा सा उपकार करो। 

 दयालुता के छोटे कार्य अक्सर अंतरंगता और संबंध की ओर ले जाते हैं।  यह बड़ा या स्पष्ट होना जरूरी नहीं है;  बस एक छोटा सा इशारा अच्छे वाइब्स की भावना पैदा करता है।

• चलते रहने दो। 

 जब आप किसी से मिलते हैं, तो नंबर एक्सचेंज करें।  उन्हें बाद में कॉल या मैसेज करें।  पूछें कि क्या वे फिर से एक साथ मिलना चाहेंगे।  "संपर्क में रहना महत्वपूर्ण है," ओ'ब्रायन कहते हैं।

क्या नहीं कर सकते है

इन सामान्य गलतियों से बचें:

• आप कौन हैं इसे मत बदलो।  केवल फिट होने के लिए अलग कार्य न करें। ओ'ब्रायन कहते हैं, "हमेशा स्वयं, वास्तविक और ईमानदार रहें।"

• शेखी बघारें नहीं।  घमंड करने से लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह एक टर्नऑफ हो सकता है।

• ज्यादा आक्रामक न हों।  बहुत ज्यादा जोर से आना लोगों को दूर कर सकता है।  कॉफी या दौड़ने के लिए मिलने का सुझाव देने से पहले मैत्रीपूर्ण बातचीत में आसानी करें।

• तुरंत परिणाम की उम्मीद न करें।  "दो लोगों के बीच एक मजबूत बंधन स्थापित करने में समय लगता है," ओ'ब्रायन कहते हैं।  "अपना सर्वश्रेष्ठ करें, लेकिन अपनी उम्मीदों को कम रखें।"  शोध से पता चलता है कि दोस्तों की तरह महसूस करने से पहले इसमें 10 से 15 बातचीत हो सकती है।